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的修炼主要涉及到身体方面，包括气息的调理（如吐纳）、经脉的疏通、精气神的调养等。
像吐纳之法，修炼者需要在安静的环境中，以特定的姿势（如常见的五心朝天：双手心、双脚心和头顶心向上）坐下，通过鼻子缓缓吸气，将气息引入丹田（一般认为在脐下三寸的位置），感觉气息在腹部缓缓充盈，就好像在丹田处汇聚了一团温暖的能量，然后再用嘴巴缓缓呼气，将体内的浊气排出体外。
通过长时间的吐纳练习，调节呼吸节奏，达到强身健体、调和内息的作用。
但是，你要是想快速的提升功法，通过身体接触是最快的一种。
说完，蒋双便匆匆离开了朱飞扬的办公室，留下朱飞扬独自坐在那里，望着那杯还没动过的茶水，陷入了沉思。
之后，朱飞扬起身离开办公室，前往丽水县新城区。
他首先来到了已经投入使用的，新城区中医院。
走进中医院，大厅里人来人往，有看病的患者，有忙碌的医护人员。
他看到那先进的医疗设备有序地摆放着，病房里干净整洁，处处透着温馨。
这里的每一个角落，都凝聚着他和同事们的心血，如今看到医院顺利运行，为百姓们提供医疗服务，他的心中满是欣慰。
接着，他又来到了丽水县小初一体的学校，校园里传来孩子们朗朗的读书声，和课间的欢声笑语。
他漫步在校园的小径上，看着那崭新的教学楼、宽敞的操场和充满生机的花园，仿佛看到了孩子们美好的未来。
这里承载着无数家庭的希望，他暗暗下定决心，一定要保障这里的教育资源充足且优质。
最后，他来到了丽水县管委会大厦。
大厦威严耸立，这里是溧水县行政管理的核心枢纽。
他走进大厦，和工作人员交谈，了解近期的管理情况，确保各项工作都有条不紊地开展。
视察完这些地方后，朱飞扬回到了六号四合院。
刚一进门，便闻到了厨房里传来的阵阵饭菜香。
原来是王璐璐正在为他准备午饭，王璐璐扎着围裙，在炉灶前忙碌着，那娴熟的动作和专注的神情，在朱飞扬眼中构成了一幅温馨的画面。
“你回来啦！
累了吧？饭马上就好”
，王璐璐笑着说道。
“嗯，回来看到你在，感觉真好”
，朱飞扬笑着回应道。
不一会儿，一桌丰盛的午餐就摆在了桌上，两人相对而坐，边吃边聊，分享着彼此的见闻和心情。
这温馨的时刻，让朱飞扬忘却了工作的疲惫，尽情享受着这难得的宁静与幸福。
这段时间，他们在一起的生活愈发频繁，感情也在这点点滴滴中不断升温，如同这冬日里的暖阳，温暖着彼此的心。
王璐璐说：“飞扬，你什么时候走，你要去江南那边”
。
朱飞扬说：“我答应了玉溪去一趟的”
。
王璐璐说：“你走以后，我们回京华市，去看玲珑姐，青竹姐，还有静怡姐，我们一起回去”
。
朱飞扬很是感动啊，自己的这些女人们，从来不让自己操心，这一辈子自己何德何能，找到了这么多善解人意的女子。
：（）官路芬芳
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