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日记如同你最贴心，嘴巴最严的好朋友。
现在这个时代生活节奏太快了，大家只是麻木地做各种事情，经常忘记停下来。
忘记听自己心底的声音，听听自己最想要的到底是什么？写日记，像清风明月下的对话谈心。
能让自己在迷失中，直面内心与生活，找回自己的信念感。
每个人都需要信念感，有了信念感，才会忙中有序。
有了信念感，许多当下让自己很痛苦的瞬间，很痛苦的坚持，都能变得意义深远写日记能让人跳出自我的牢笼，进入一种自然的，放松的状态。
从一个相对客观的“观察者视角”
去记录生活，记录情绪，再进一步分析事件和行为。
自己当自己的人生导师，提出方案解决问题。
每天进步一点点，从推开生活的窗到打开生活的门该表达时就表达，不要压抑自己。
减少“情绪劳动”
，才能更好地调整自己的情绪。
当负面情绪来临时，只需要改变机能，转移注意力就好了。
不要在脑子里，重复演练那些糟糕的事情。
而是要走出去，跑步打球爬山，逛花鸟市场。
去为人生设置，新的目标和规划?有计划地行动，不排斥犯错，但能有效地从错误中吸取教训。
不是每个人都会对你诚实，我们会遇到很多干扰信息，阻碍我们看清问题的本质在不同的时间入场，穿越于不同的场景中，会感受更深入。
站的越远，就越能看到更大的世界。
很多时候我们只拘泥于眼前的情节，为之动摇，为其黯然。
当我们站得远一点的时候，视野就会宽广很多，对生命的理解也会与之不同直面问题，意识到问题的存在，并努力产生解决问题的意向。
不去掩盖问题，回避问题，使用平和的方式来沟通。
只有打开对自己想开的门，才能进入你想要进入的世界：（）叙事生活
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