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?给自己足够的时间去疗愈，出去散步，看电影，从头开始做一顿饭，或者做其它感觉对自己有用的事情清楚专注的好处：完全集中于当下，不会分心，也不予判断。
在家中摆满鲜花绿植，令每一寸空间变得更洁净。
身处充满绿植的环境中，获得平静舒缓花些时间用健康的食物来排毒，和滋养自己耗尽的细胞。
品尝自己制作的食物，悠悠闲闲，消遣岁月。
云朵在天上缓慢地飘过，四周宁静。
耳边传来的阵阵鸟鸣声，好一个安静的世界，自己也是安静的打造好自己的内心，不再追求短暂的高兴的“快”
。
不再追求短暂的虚荣的“乐”
。
人生由自己创造，由自己铸造，由自己塑造，由自己培养开始重新审视，自己内心的需求。
人的一生，究竟什么才是最重要的？能够独立自由，做自己：（）叙事生活
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