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在修炼的过程中要达到，每吸一口气，便想：“一口吸尽千江水”
。
每呼一口气，便想：“一口吐出万里山。”
当然，这不是说吸入的水都是水，吐出的全是山，而是要随着呼吸的出入把内在的身心和外在的世界融和为一个整体。
其实，此时已经从调息跨进调心了。
而调心的修炼，就是止观双修。
修止的目的，就是把所有的杂念都停下来，安住在所缘境上面。
明静而住，心里明了不昏沉。
修止以后，只有修了观，才能断烦恼，见真理，真个地达到心无所依，妄念不起。
此时已经不再黏着于任何境界、幻想，泯然清净。
，！
如果坚持不断地修炼，最终就可以真正地发挥出：“吸，一口吸尽千江水；吞，一口吐出万里山”
的强大气势。
张其金听了丁老爷子的讲解后，他是激动不已，他好渴望自己有一天能够达到“吸，一口吸尽千江水；吞，一口吐出万里山。”
的境界。
其实明白这些并不难，难的是掌握这些修炼方法后，能够持之以恒地坚持下去。
丁老爷子见张其金差不多初步掌握了吞吐吸纳法的要领了，就问道：“小伙子，我都还不知道你叫什么名字呢。”
“我叫张其金。”
张其金这个时候赶紧回了一句，他也忘记介绍自己了。
“其金啊，刚才听丁冲说你要让他教你学习拳击，我们中国武术源远流长，但是到了近代之后，却一落千丈，各种格斗术都没有了中国功夫的身影了，你可要好好为国争光啊！”
听到这句话的时候，张其金的尴尬又犯上了。
在这方面他可从来不敢想，如果他没有得到量子血灵珠，他就是有这份心，也没有这份力。
他昨天晚上之所以能够取胜，全是仗着量子血灵珠的力量，而他身上有量子血灵珠这件事，是他自己的秘密，千万是不能让其他人知道的。
但面对丁老爷子的关怀，张其金又不好推脱，只好点了点头回答道：“我一定尽量！”
“好了，现在时间也不早了，如果你明天早上有晨跑的计划，你可以跑步来我这里，我带你去见一个人，他也是我晨练的一个老伙计，可能对你有点帮助。”
还有一个人？张其金心中疑惑了一下，但他想，正好王阳明明天早上对他也要进行晨跑训练，他估算了一下，如果从省耕公园跑到凤凰山，再跑回去，差不多也达到了王阳明的训练标准，而且更重要的是，他还可以不再为选择晨跑路线费心了。
但他百思不得其解的是，丁老爷子明天让他来见一个人，像他这把年纪的人，除了打打太极锻炼身体之外，张其金不觉得有什么帮助。
不过好歹丁老爷子刚才教导了自己吞吐吸纳法，张其金还是点了点头答应了。
他和丁冲没有在花果山呆多久就回到了昭一中。
：（）量子血灵珠传奇
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