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那么，你觉得现在失去了这种支持，你感到孤独和无助，是吗？”
我问道。
“是的，我觉得自己很脆弱，甚至不知道该怎么面对生活。”
他低声说道。
“我们可以通过认知行为疗法来帮助你重新建立对自己的信心。
你愿意尝试吗？”
我问道。
他点了点头，眼中闪过一丝希望。
---第三次治疗：认知的重建这一次，小杰的状态明显有所改善。
他穿着一件白色的t恤，看起来清爽了许多，虽然眼神中依然带着一丝忧郁，但已经不再那么空洞。
“上次我们谈到了你对自己的看法，今天我们可以继续探讨一下。”
我说道。
“我觉得自己很没用，连一段感情都维持不了。”
他低声说道。
“这种想法让你感到痛苦，是吗？”
我问道。
“是的，我觉得自己一无是处。”
他的声音里充满了自责。
“我们可以试着用认知行为疗法来挑战这种想法。
你觉得‘维持不了感情’就意味着‘一无是处’吗？”
我问道。
他愣了一下，然后摇了摇头：“我不知道……也许不是。”
“我们可以试着找出一些证据来反驳这种想法。
比如，你在学业上表现如何？和朋友的关系怎么样？”
我引导他思考。
“我成绩还不错，朋友也很多。”
他回答道。
“那么，你觉得这些能证明你是有价值的吗？”
我继续问道。
“也许吧……我从来没有这样想过。”
他的声音里带着一丝惊讶。
“失恋只是生活中的一部分，它并不能定义你的全部。
我们可以通过改变这些负面的认知，来帮助你重新建立自信。”
我说道。
他点了点头，眼中闪过一丝希望。
---第四次治疗：情感的释放这一次，小杰的状态明显好转了许多。
他穿着一件蓝色的衬衫，整个人看起来精神了不少，眼神中也多了一丝坚定。
“上次我们谈到了如何改变负面的认知，今天我们可以继续探讨一下你的情感。”
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