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对于仙修来说，第一步都是引天地灵气入体，使得灵气在体内按照一定的路径运行，来强化身体各项机能。
灵气在体内积蓄越来越多之后，便可以在体内炼化出灵力。
这是一种凡人无法抵抗的力量，灵力的多少也就决定着修真者的强弱。
但是灵气入体之前，修仙者的身体条件必须达到要求，否则无法承受灵气。
这就需要在引气入体之前，先修炼内功心法，将身体内的经脉全部打通，同时配合外功的修炼将身体的强度练到人类的极限。
这便达到了江湖中所说的后天大圆满境。
修真者称这段时期为淬体期——淬炼身体之意。
通常修真者把淬体境分为七重。
江湖中的后天境界相当于淬体境的第三重。
这已经是人类能达到的极限。
之后可以引灵气入体，在体内有了灵力之后，淬体强度可以继续增加，一直达到七重。
淬体七重也就完全可以符合今后修炼对身体的要求了。
无为道派的弟子，楚小已是先天境圆满，相当于淬体二重顶峰，李江儿自然是淬体三重中期。
汀雨现在已经是化灵境的二重。
所以身体强度可再次提升，现在达到了淬体的第四重境界。
裴风和楚菲嫣自然是被看做零基础的弟子，需要从淬体一重开始入门。
淬体的方法修真界有太多。
就是江湖中也有很多淬体之法。
楚飞龙考虑到女儿的身体患有寒疾。
所以他为裴风和楚菲嫣选择的淬体方法也较为温和。
外功修炼只是慢跑。
内功修炼选择的是一本道家的基础心法《冲虚经》。
即便是这样，也让两个孩子叫苦不迭。
虽说只是慢跑，但是楚菲嫣和裴风绕着麻姑山谷整整跑了一个上午。
楚菲嫣感觉到两条小腿酸疼酸疼的。
她以前哪里吃过这个苦？光是在楚王府中跑上两圈儿。
下人们都得喊一声姑奶奶，赶紧把她抱起来。
如今她不明白爸爸为什么这么狠心。
难道爱消失了吗？
楚菲嫣上气不接下气说道:“裴风哥哥，我不行了。
累死了，我们休息一会儿吧。”
裴风也大口大口喘着粗气说到:“好吧！
那我们休息一小会。
不过我们不能被师父现。
不然他会怪我们偷懒。”
楚菲嫣看着裴风的样子，不禁笑道:“裴风哥哥，这里又没有外人。
你就不要假装了吧。
你怎么会累呢？”
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